Самый подробный пост о курсе «Гибкое тело»
🌸 Курс подойдёт людям с любым уровнем подготовки. Он нацелен на мягкую, безболезненную и при этом качественную работу с телом. Ваше движение станет более здоровым и эффективным в зале, в танце, в жизни.
🔥Программа подходит вам, если вы:
- мало двигаетесь и много сидите;
- хотите улучшить осанку и убрать напряжение в теле;
- давно собираетесь заняться работой с телом, но не знаете с чего начать;
- мечтаете стать гибче, но не готовы терпеть боль;
- вы танцовщик и хотите глубже садиться в плие, высоко поднимать ноги и не страдать от боли;
- хотите лучше чувствовать своё тело, замечать сигналы от него.
🍒 Программа курса:
1-2 НЕДЕЛЯ
Работа с дыханием и нервной системой — повышаем чувствительность тела;
3-4 НЕДЕЛЯ
Расслабляем напряженные мышцы и перераспределяем нагрузку на всё тело;
5-6 НЕДЕЛЯ
Улучшаем мобильность суставов и эластичность мышц;
7-8 НЕДЕЛЯ
Ищем связи в теле, включаем в работу целые мышечные цепи.
⚡26 октября - 14 декабря 2022 года
⚡ Занятия 2 раза в неделю:
Среда– офлайн/онлайн 20:00-21:30 ЦКИ Меридиан;
Пятница– онлайн/запись 9:00 ZOOM
⚡Бонус: домашние задания на каждый день и обратная связь от Алины
💜Мы не стремимся к шпагату за месяц и пятиминутной планке. Мы за здоровье и осознанность!
